Всеки от нас се е сблъсквал с тревожността, с онова усещане за напрежение и несигурност, в което мислите са трескави, тялото е в дискомфорт, а действията се диктуват от страховете. Дори и вие самите точно в този момент да не се чувствате в сянката на тревожността – то със сигурност някои от близките ви хора са там.

От книгата ще разберете какво поражда тези състояния в различните им форми – от моментните ежедневни притеснения до тревожните разстройства с хроничен характер. Ще получите знание, което да ви помогне в управлението на тревожността, както и множество конкретни и ясни практически насоки за постигане на устойчива промяна на петте ключови нива на съществуването ни – тяло, емоции и чувства, мисли, характер, духовност и светоусещане.

В допълнение на всичко това ще откриете случаи от терапевтичната практика на автора, както и негови лични споделяния, които допълнително да ви помогнат и мотивират – и да ви покажат, че не сте сами по този път.