Живеем в свят, който ни тласка към бързи, често първични и защитни реакции. Всеки ден сме изправени пред предизвикателството да защитаваме идеите си, да се доказваме, да се борим да бъдем чути, да навигираме постоянните промени – и в личен, и в професионален план.

В този процес, често без да осъзнаваме, попадаме в капана на собствените си ограничаващи реакции и поведения. Начинът, по който комуникираме, не е съзнателен избор, а рефлекс, продиктуван от стрес, страх или изтощение. Това ни държи в цикъл на неразбиране, конфликти и пропуснати възможности за истинска връзка със себе си и другите.

Как да излезем от този капан? Как да реагираме осъзнато, вместо на автопилот?

Методът “5 Стола” е мощен, практичен и лесен за прилагане инструмент, който ни помага да разпознаваме капаните на нашите ограничаващи реакции и да избираме по-съзнателен начин на действие и общуване в предизвикателни ситуации.

Често в такива моменти първичните ни човешки реакции се проявяват в две посоки:

🔴 Нападение и обвинение – реагираме агресивно, критикуваме, осъждам, обвиняваме и атакуваме другите. Реагираме и комуникираме през страха.
🟡 Самообвинение и пасивност – потискаме емоциите си, приемаме вината за всичко и не отстояваме себе си. Позволяваме на вътрешните ни саботьори да вземат превес и да управляват поведението и изборите ни.

Но имаме и друг избор – избор, който ни дава сила, вътрешна свобода и е основа за по-дълбока свързаност:

🟢 Любопитство и отвореност – когато вместо да осъждаме другите и себе си, се запитаме: Какво всъщност се случва тук? Какво стои зад тази реакция?
🟣 Мъдрост и баланс – когато осъзнато решим как да действаме спрямо нашите ценности и дългосрочните ни цели.
🔵 Емпатия и свързаност – когато се опитаме да разберем и уважим гледната точка на другия, без да се губим в оценки и предубеденост.

Какво ще ви даде тази лекция?

✔ По-голяма осъзнатост – Ще научите как да разпознавате собствените си дисфункционални модели на поведение и да ги променяте.
✔ По-голяма увереност – Ще получите лесен визуален инструмент, който може да ви помага във всяка ситуация.
✔ По-добри взаимоотношения – Ще изградите по-дълбока връзка със себе си и другите, за да създавате здрави, смислени и ползотворни взаимоотношения
✔ Свобода на избор – Ще осъзнаете, че не сте жертва на емоциите си – те са сигнали, които е важно да разчитаме правилно и да избираме своите реакции спрямо тях.