Колко пъти на ден се сещате да осъзнаете къде сте, каква е светлината в стаята, че сте се навели неестествено, докато се взирате в телефоните си, или че просто не чувствате глад в момента?

Вероятно рядко? Като всеки друг човек на планетата.  

Живеем в ‚главите си‘. Миналото ни преследва, бъдещето ни тревожи, а настоящият момент… минава покрай нас. Дори като деца често чуваме: „Нямаш време.“ Но времето се променя, когато започнем да присъстваме – истински.

Mindfulness не е философия и не е „позитивно мислене“. Това е потенциал, който вече имаме, но не е бил развиван – способността да забелязваме какво всъщност се случва, докато се случва. Осъзнатостта, (българският превод на mindfulness), е умение, което всеки би могъл да развие у себе си. За да имаме по-смислено съществуване, да бъдем в мир със себе си. И с другите.

В тази среща ще:

• опитате кратки практики от най-изследваните mindfulness програми в света
• надникнете в „кухнята“ на тези програми и разберете как и защо работят
• усетите как яснота, стабилност и радост могат да се появят, дори когато животът е хаотичен и труден
• видите как 12 минути на ден могат постепенно да променят начина, по който преживявате стреса, радостта и несигурността, дори конфликтите.